Nước Ép Tốt Cho Da Và Sau Đây Là 10 Loại Nước Ép Tốt

Các loại nước ép tốt cho da chỉ dùng một nguyên liệu

Nước ép cà rốt và củ dền thường được ca ngợi là đặc biệt tốt cho làn da. Tuy nhiên nếu đã quá quen với hai loại nước ép này và muốn đổi vị thì bạn cũng có rất nhiều lựa chọn khác hiệu quả không kém.

1. Nước ép củ dền

Nước ép củ dền giàu sắt và kali có công dụng lọc máu. Ngoài ra, trong 1 cốc nước ép củ dền còn cung cấp cho làn da vô số vitamin A, C, K axit folid, magie, đồng, kẽm và các chất chống viêm da.

Bạn nên uống 1 ly mỗi ngày giữa các bữa ăn.

2. Các loại nước ép tốt cho da mụn: cà rốt

Vitamin A trong cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn là tường thành bảo vệ làn da khỏi mụn, ánh sáng mặt trời cùng các sắc tố khiến da sạm màu. Chẳng những thế, nước ép cà rốt còn giúp da bật tông trắng sáng. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa.

Nước ép cà rốt tốt nhất là uống vào buổi sáng, chỉ 2 ly mỗi ngày là đủ.

3. Các loại nước ép tốt cho da mụn: Nước ép cà chua

Giàu chất chống oxy hóa, nước ép cà chua là nguồn dưỡng chất hoàn hảo cho làn da căng sáng. Vitamin C, A và lycopene giúp chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa làn da xám xịt, nổi mụn, tàn nhang. Nó còn giúp se lỗ chân lông cho làn da mịn màng. Bạn có thể xay cà chua với chút muối hoặc mật ong để giảm axit trong cà chua.

Nước ép cà chua tốt nhất nên uống vào buổi sáng, chỉ 1 ly mỗi ngày là đủ.

4. Nước ép rau chân vịt (rau bó xôi, rau bina)

Rau chân vịt giàu vitamin A và C, giúp nước da trắng sáng bật tông. Nó cũng giàu các chất chống oxy hóa như vitamin E và magie giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Nước ép rau bina có vị không dễ uống, bạn có thể thêm một lát chanh, chút táo tàu vào cho ngon miệng nhé.

Nước ép rau chân vịt có thể dùng thay thế cho một bữa ăn, bạn cũng có thể uống giữa các bữa. Mỗi ngày 1 ly sẽ giúp làn da trắng mịn không tì vết.

5. Nước ép cam

Nước cam ngăn ngừa làn da khô, bong tróc và nứt nẻ. Axit citric giúp hỗ trợ việc hình thành elastin và collagen, giúp làn da căng khỏe và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn, chỉ 2 ly mỗi ngày.

>> Bạn có thể tham khảo: Top 25 các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng đề kháng

6. Các loại nước ép tốt cho da: Nước chanh

Nước chanh rất dễ uống vì hương vị tươi mát, giúp làn da ngậm nước. Uống nước chanh là thói quen của rất nhiều người mỗi sáng, giúp lọc bỏ chất độc và cặn bã khỏi cơ thể. Nó cũng giúp lọc máu, cho làn da trắng sáng.

Bạn hãy uống 1 ly nước chanh pha mật ong vào buổi sáng.

7. Nước ép lô hội

Nước ép lô hội giúp duy trì làn da mịn màng tự nhiên nhờ những khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu. Các hormone gibberellin và auxin trong lô hội giúp chữa lành làn da bị tổn thương.

Bạn nên uống 1 ly mỗi ngày vào buổi sáng trước bữa ăn.

8. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột cung cấp nước cho da, đồng thời góp phần đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Dưỡng chất silica trong dưa chuột giúp bồi bổ làn da mịn đẹp tự nhiên.

Bạn nên uống nước ép dưa chuột vào mỗi sáng khi bụng rỗng. Dưa chuột có hàm lượng calo rất thấp nên bạn có thể uống 2-3 ly mỗi ngày.

9. Nước ép lựu, một trong các loại nước ép tốt cho da

Giàu vitamin C và K, nước ép lựu giúp tái tạo tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Công dụng lọc máu của lựu giúp làn da trắng sáng, omega-3 và axit punicic giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giúp da ngậm nước căng bóng.

Bạn có thể uống 2 ly nước ép lựu mỗi ngày, thời điểm tốt nhất là sáng sớm.

>> Bạn có thể tham khảo: Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp? Cách ăn quả lựu chuẩn

10. Nước ép táo

Táo chứa collagen giúp bồi dưỡng độ săn chắc, dẻo dai cho làn da. Các thành phần chống oxt hóa trong táo cũng ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ các mô không bị tổn thương. Uống nước ép táo mỗi ngày có thể bổ sung retinoid cho cơ thể, giúp làn da chắc khỏe.

Bạn có thể uống 2 ly nước ép táo mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng sớm khi bụng rỗng.