Sinh Tố Dâu Tươi Mát – 1 Trong NhữngThức Uống Giải Nhiệt Mùa Hè Tuyệt Vời

Khám phá công thức sinh tố dâu tươi mát, thơm ngon, bổ dưỡng, giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Cùng JUICENTEA tận hưởng hương vị tuyệt vời

Mùa hè nóng bức, một ly sinh tố dâu mát lạnh sẽ là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt và bổ sung vitamin cho cơ thể. Với hương vị chua ngọt tự nhiên, màu sắc bắt mắt, sinh tố dâu không chỉ ngon miệng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dâu tây chủ yếu bao gồm nước (91%) và carbohydrate (7,7%). Chúng chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo (0,3%) và protein (0,7%).

Các chất dinh dưỡng trong 100 gram dâu tây tươi là:
Năng lượng: 32 calo
Nước: 91%
Protein: 0,7 gram
Carbs: 7,7 gram
Đường: 4,9 gram
Chất xơ: 2 gram
Chất béo: 0,3 gram

Dâu tây giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính

Dâu tây có thể cải thiện sức khỏe của tim, giảm lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa ung thư.Dâu tây được xếp trong nhóm quả mọng. Các nghiên cứu quan sát với quy mô lớn ở hàng ngàn người có sở thích ăn quả mọng thì nguy cơ tử vong liên quan đến tim thấp hơn. Theo một nghiên cứu ở những người trung niên các loại quả mọng có thể cải thiện cholesterol HDL (tốt), cải thiện huyết áp và chức năng tiểu cầu trong máu.
Lợi ích tuyệt vời của sinh tố dâu:
Do dâu tây có chứa hàm lượng cao vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa đặc biệt cao được gọi là polyphenol, dâu tây là một loại thực phẩm không chứa natri, không chất béo, không cholesterol, ít calo. Chúng là một trong số 20 loại trái cây hàng đầu có khả năng chống oxy hóa và là một nguồn mangan và kali tốt.
Giàu vitamin C: Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
Chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa lão hóa.
Tốt cho tim mạch: Dâu tây chứa nhiều chất xơ và kali, giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân: Sinh tố dâu ít calo, giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp da sáng mịn, tươi trẻ.
Công thức sinh tố dâu đơn giản:
Nguyên liệu:
200g dâu tây tươi
100ml sữa tươi không đường
2 muỗng canh sữa chua
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
Đá viên
Cách làm:
Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống.
Cho dâu tây, sữa tươi, sữa chua, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.
Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức. 1  
Tips để có ly sinh tố dâu ngon hơn:
Chọn dâu tây tươi ngon, có màu đỏ tươi, không bị dập nát.
Có thể thêm các loại trái cây khác như chuối, xoài, việt quất,… để tăng thêm hương vị.
Điều chỉnh lượng sữa tươi và mật ong tùy theo khẩu vị.
Trang trí ly sinh tố bằng vài lát dâu tây tươi hoặc lá bạc hà để thêm phần hấp dẫn.Sinh tố dâu là thức uống giải nhiệt mùa hè tuyệt vời, không chỉ ngon miệng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hãy bổ sung sinh tố dâu vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng hương vị tươi mát và nâng cao sức khỏe bạn nhé!

Nếu bạn không có thời gian để tự làm sinh tố dâu, hãy đến ngay JUICENTEA để thưởng thức những ly sinh tố dâu tươi mát, thơm ngon và bổ dưỡng. JUICENTEA cam kết sử dụng nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.