Top 5 Các Loại Sinh Tố Tốt Dành Cho Mẹ Bầu

Lợi ích của các loại sinh tố đối với mẹ bầu

Top 5 lợi ích của sinh tố đối với mẹ bầu

Sinh tố là loại thức uống được chế biến từ các loại hoa quả bằng cách xay nhuyễn. Mẹ có thể kết hợp nhiều loại hoa quả với nhau, thêm một chút sữa đặc hoặc sữa tươi để tạo nên một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng. Dưới đây là top 5 lợi ích mà sinh tố mang đến cho mẹ bầu.

• Cung cấp dinh dưỡng: Sinh tố giúp bổ sung những chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, sinh tố cũng vô cùng dễ hấp thu.
• Giúp no lâu hơn: Uống sinh tố giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn thường xuyên nên sẽ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Giảm táo bón: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong sinh tố sẽ giúp mẹ bầu tránh táo bón. Tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Tuy nhiên, mẹ  cũng nên lựa chọn các loại sinh tố phù hợp, và dưới đây là danh sách top 5 loại sinh tố tốt cho bà bầu mẹ có thể tham khảo bổ sung. 

Xem thêm: Top 5 loại nước uống tốt cho bà bầu

Danh sách top 5 loại sinh tố tốt cho bà bầu 

Nhìn chung các loại trái cây đều khá tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, và các loại sinh tố cũng vậy. Mẹ có thể tự làm tại nhà các loại sinh tố sau.

Top 1 Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C vô cùng cần thiết đối với phụ nữ mang thai.

Top 2Sinh tố xoài chuối

Xoài cũng là một loại trái cây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời xoài cũng cung cấp beta-caroten tốt cho thị lực và làn da.

Hơn nữa, cả xoài và chuối đều chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, tránh tình trạng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Xem thêm: Nước sinh tố cho bà bầu giải nhiệt

Top 3 Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước, giàu vitamin. Sinh tố dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt và làm mát cơ thể vô cùng hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.

Top 4 Sinh tố chuối bơ

Cả chuối và bơ đều rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Trước hết, chuối chín chứa nhiều kali, giúp duy trì huyết áp ổn định. Bên cạnh đó, chuối cung cấp lượng đường tự nhiên cần thiết để cung cấp năng lượng.

Top 5 Sinh tố thanh long 

Thanh long là loại quả chứa hàm lượng acid folic dồi dào. Đây là chất có tác dụng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh vô cùng tốt. Không chỉ vậy, thanh long cũng là loại quả có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch. Vậy nên trong top 5 loại sinh tố tốt cho bà bầu thì mẹ nhất định không được bỏ qua sinh tố thanh long mẹ nhé!

Ngoài các loại sinh tố tốt cho bà bầu kể trên thì cũng có rất nhiều loại thức uống khác tốt cho sức khỏe thai kỳ như các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ và sữa. Mẹ hãy tham khảo để cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho thai nhi mẹ nhé